Fastenurlaub

Q: Was erwartet mich in einem Fastenurlaub?

Ein Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen. In unseren Fastenwochen und Yoga-& Fastenretreats erwarten dich liebevoll begleitete Wochen nach der Buchinger-Methode oder mit Basen-Intervallfasten – kombiniert mit Natur, Bewegung, Entspannung und bewusster Stille. Ob an der Ostsee in Prerow, auf der Insel Rügen oder in der Steiermark: Dich erwarten achtsam zusammengestellte Tagesstrukturen mit morgendlicher Aktivierung, Fastenverpflegung (Brühe, Tee, Säfte oder basische Mahlzeiten), geführten Wanderungen, Yoga, Klangreisen, interessanten Vorträgen und viel Raum für dich. Die Gruppen sind klein (max. 12 Personen), die Atmosphäre herzlich und persönlich. Unsere Fastenhotels und Unterkünfte bieten dir Rückzugsorte mit Sauna, Naturanbindung und liebevoller Einrichtung – ob im charmanten Landhotel mit Fass-Sauna am Darß oder im Meeresblick-Retreat auf Rügen. Ein echter Fastenurlaub für Körper, Geist und Seele.

Q: Wie unterscheidet sich ein Fastenurlaub von einer Klinik?

Ein Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade richtet sich an gesunde Erwachsene, die bewusst entlasten, regenerieren und neue Kraft schöpfen möchten – ohne ärztliche Behandlung oder Klinikaufenthalt. Unsere Retreats bieten dir eine strukturierte, achtsam begleitete Fastenzeit (mit 5 bis 6 Fastentagen) mit viel Natur, Bewegung, Entspannung und liebevoller Fürsorge – aber ohne medizinische Indikation oder Therapie. In einer Heilfasten-Klinik hingegen steht häufig die Behandlung chronischer Erkrankungen im Vordergrund. Dort wird unter ärztlicher Aufsicht zwischen 10 Tagen und 4 Wochen und länger gefastet, oft mit Laboruntersuchungen, Medikamentenanpassung und medizinischer Diagnostik. Bei Wohlfühlpfade geht es um Prävention, innere Balance und neue Energie – in einem geschützten Rahmen mit Fastenleiterin, kleinem Kreis und Raum für dich. Kein Klinikalltag, sondern bewusster Rückzug in wohltuender Umgebung.

Q: Welche Fastenmethoden werden angeboten?

In deinem Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade kannst du zwischen zwei bewährten Fastenmethoden wählen: Buchinger-Fasten – die klassische Methode, bei der auf feste Nahrung verzichtet wird. Stattdessen nimmst du Kräutertees, Wasser, Gemüsebrühe und frisch gepresste Säfte zu dir. Diese Fastenform wirkt intensiv entgiftend, entschlackend und regenerierend – begleitet von Bewegung, Yoga, Leberwickel, Entspannung und Austausch in der Gruppe. Basenfasten mit Intervallfasten – hier darfst du essen, aber ausschließlich basenbildende Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Keimlinge. Zwei Mahlzeiten pro Tag im Rhythmus des Intervallfastens aktivieren die Autophagie und fördern die Entsäuerung. Ideal für Einsteiger:innen, die bewusst fasten möchten, ohne auf Essen zu verzichten. Beide Methoden werden achtsam begleitet – mit Erfahrung, Empathie und viel Raum für dich. Du bist unsicher, welche Methode zu dir passt? Melde dich gerne – gemeinsam finden wir die passende Fastenart.

Q: Wie läuft ein typischer Fastentag im Retreat ab?

Ein Fastentag im Retreat bei Wohlfühlpfade folgt einem achtsamen Rhythmus, der Körper, Geist und Verdauung entlastet. Ob an der Ostsee, auf Rügen oder in der Steiermark – der Tag ist klar strukturiert und zugleich wohltuend offen. Der Tagesablauf beginnt mit einer sanften Morgenrunde oder Yoga zur Kreislaufaktivierung. Danach folgen Tee, Austausch und kleine Impulse zum Thema Fasten und Ernährung. Zwischen 10:30 und 14:30 Uhr unternehmen wir leichte, geführte Wanderungen in der Natur – angepasst an Wetter, Gruppe und Ort. Mittags gibt es – je nach Fastenform – einen frisch gepressten Saft (Buchingerfasten) oder einen basischen Brunch (Basenfasten). Am Nachmittag bleibt Raum für Leberwickel, Massage, Sauna oder einfach Ruhe. Abends erwarten dich eine Gemüsebrühe oder eine basische Mahlzeit sowie Klang, Yoga oder freie Zeit für dich zum Tagesausklang. Ein Fastentag im Retreat schenkt dir Struktur, Leichtigkeit und neue Klarheit – Tag für Tag.

Q: Für wen eignet sich ein Fastenurlaub – brauche ich Vorerfahrung?

Nein – du brauchst keine Vorerfahrung, um an einem Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade teilzunehmen. Unsere Retreats sind bewusst so gestaltet, dass sie auch für Einsteiger:innen geeignet sind. Du wirst achtsam begleitet, liebevoll eingeführt und Schritt für Schritt durch alle Phasen geführt – von der Vorbereitung über das Fasten selbst bis hin zum Aufbau danach. Ob du dich für Buchingerfasten oder Basenfasten entscheidest: Wir erklären dir alles Wichtige rund um Ernährung, Entlastung, Fastenverlauf, Bewegung und Entspannung. Du brauchst kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst eine bewusste Auszeit zu gönnen. Viele Teilnehmer:innen kommen zum ersten Mal – und gehen mit Leichtigkeit, Klarheit und neuem Vertrauen nach Hause.

Fasten, Entspannen & Auftanken -
im Retreat in Österreich oder am Meer in Deutschland

Ein Fastenurlaub ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Reise zu dir selbst. Inmitten wunderschöner Natur, fern vom Alltag, kannst du loslassen, regenerieren und neue Energie schöpfen. Fasten, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit bilden dabei eine wohltuende Einheit für Körper, Geist und Seele.

Bei Wohlfühlpfade findest du Fastenurlaub-Retreats nach Buchinger oder als Basenfasten– in Österreich (Steiermark) sowie in Deutschland an der Ostsee (Prerow) und auf Rügen.

Was dich in einem Fastenurlaub erwartet

Ob beim Spaziergang am Meer, in einer sanften Yogaeinheit oder bei einer geführten Meditation – jeder Fastenurlaub bietet dir Raum, um in Balance zu kommen.
Du wirst professionell begleitet, liebevoll umsorgt und kannst in ruhiger Umgebung neue Kraft schöpfen.

Fasten, Bewegung und Achtsamkeit ergeben gemeinsam ein wohltuendes Zusammenspiel – besonders, wenn du dir eine Auszeit in der Natur gönnst.

Ein Fasten Retreat bietet dir einen geschützten Rahmen fern vom Alltag. Besonders beim Fasten am Meer – mit Weite, Wind und Salzluft – oder beim Fasten im Hotel mit Sauna und Rückzugsorten entsteht eine Atmosphäre, die Regeneration spürbar macht.

Fasten-Retreats

Orte der Regeneration
Fasten am Meer oder in den Bergen

Basenfasten im Hotel Fast in der Steiermark

(Fastenurlaub Österreich)

Sanft entlasten, achtsam essen und neue Energie tanken – im 4-Sterne-Wohlfühlhotel mit Yoga, Sauna und Natur.

Fastenurlaub in Prerow

(Fasten Ostsee)

Fasten am Meer – wandern, durchatmen. Mit Yoga, Klangreisen und Sauna.

Fastenurlaub im Strandhaus Wiek

(Fasten Rügen)

Ein ruhiges Fasten Retreat auf Rügen – direkt am Wasser, mit Yoga und Blick auf Hiddensee.

Yoga & Fastenretreat auf Rügen

Tägliches Yoga, Meeresluft und Fasten nach Buchinger – für Körper, Geist und Seele.

Warum ein Fastenurlaub gut tut

Manchmal braucht es einfach einen Tapetenwechsel – raus aus dem Gewohnten, hinein in die Weite.
Ein Fastenurlaub schenkt dir genau das: Abstand zum Alltag, Raum zum Durchatmen und Zeit nur für dich.
Der Ortswechsel wirkt wie ein kleiner Reset – für den Kopf, den Körper und dein Nervensystem.

Durch die Kombination aus Fasten, Bewegung an der frischen Luft und bewusstem Erleben der Natur entsteht eine Atmosphäre, die trägt.
Du spürst deinen Körper deutlicher, Gedanken ordnen sich, und vieles wird einfacher.
Viele meiner Teilnehmer:innen erzählen, dass sie im Fastenurlaub nicht nur ihren Körper gereinigt, sondern auch neue Perspektiven gewonnen haben – ein innerer Frühjahrsputz zu jeder Jahreszeit.

Und oft der Beginn von etwas Neuem.

Fastenmethoden im Überblick

Bei Wohlfühlpfade kannst du zwischen zwei verschiedenen Fastenarten wählen – ganz nach deinem persönlichen Bedürfnis.

Buchinger Fasten – die klassische Methode

Beim Fasten nach Buchinger nimmst du leichte Flüssigkeiten zu dir: Gemüsebrühen, verdünnte Säfte, Kräutertees und viel Wasser.
Die Methode ist klar strukturiert und unterstützt deinen Körper im Entlasten und Regenerieren.

Ideal, wenn du ein klassisches Buchinger-Fasten-Retreat suchst – z. B. als Fastenurlaub am Meer an der Ostsee oder auf Rügen.

Basenfasten – sanft entlasten & achtsam essen

Beim Basenfasten genießt du basenbildende Lebensmittel, die deinen Körper aktiv unterstützen, ohne komplett auf feste Nahrung zu verzichten.

Besonders beliebt als sanfter Fastenurlaub in Österreich – genussvoll, alltagstauglich, einsteigerfreundlich.

Fasten Erfahrungen meiner Kund:Innen

Ich habe im September 2024 am Online-Fasten und habe im März 2025 an einer Woche Fasten in Wiek auf Rügen bei Monika teilgenommen. Ich bin totaler Fasten-Fan geworden. Mit der liebevollen und fürsorglichen Unterstützung, allen hilfreichen Infos, wunderbaren Wanderungen und Yoga-Einheiten von Monika war das überhaupt kein Problem. Das Thema Fasten ist für mich nicht mehr wegzudenken und ich werde noch viele erholsame Fastenkuren durchführen und ganz bestimmt auch bei Monika !!! Für alle Fastenanfänger sehr zu empfehlen, aber auch geübte Fasten- Teilnehmer können viele neue und schöne Erfahrungen mitnehmen. Für mich 5 Sterne plus !!!

Gerlinde ten Brink

Sehr intensive Fastenerfahrung mit liebevoller Rundumbetreuung in wunderschöner Umgebung.

Janet Benedikt

Monika hat mich sooooo toll begleitet ..... Von der Einführung in das Fastenthema, dem eigentlichen Fasten bis zum Fastenbrechen - alles super erklärt und uns wunderbar durchgeführt. Monika, du machst das Spitze!!!! Vielen herzlichen Dank für deine Fürsorge und deine nette Art!

Elisabeth Schruckmayr

Super Betreuung und tolles Wissen zum Thema Fasten! Sehr zu empfehlen!!

Gerald Holzmann

Dein Weg zum passenden Retreat

Jeder Ort, jede Jahreszeit und jede Methode schenkt dir ein anderes Erlebnis. Finde jetzt das Retreat, das zu dir passt – ob an der Ostsee, in Österreich oder online von zu Hause aus.

Ob du ein Fasten Retreat am Meer, ein Fasten im Hotel in Österreich oder eine begleitete Fasten-Auszeit in Deutschland suchst – hier findest du den Ort, der zu dir passt.

Häufige Fragen zu unseren Fastenretreats

Was erwartet mich in einem Fastenurlaub?

Ein Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen. In unseren Fastenwochen und Yoga-& Fastenretreats erwarten dich liebevoll begleitete Wochen nach der Buchinger-Methode oder mit Basen-Intervallfasten – kombiniert mit Natur, Bewegung, Entspannung und bewusster Stille.

Ob an der Ostsee in Prerow, auf der Insel Rügen oder in der Steiermark: Dich erwarten achtsam zusammengestellte Tagesstrukturen mit morgendlicher Aktivierung, Fastenverpflegung (Brühe, Tee, Säfte oder basische Mahlzeiten), geführten Wanderungen, Yoga, Klangreisen, interessanten Vorträgen und viel Raum für dich. Die Gruppen sind klein (max. 12 Personen), die Atmosphäre herzlich und persönlich.

Unsere Fastenhotels und Unterkünfte bieten dir Rückzugsorte mit Sauna, Naturanbindung und liebevoller Einrichtung – ob im charmanten Landhotel mit Fass-Sauna am Darß oder im Meeresblick-Retreat auf Rügen. Ein echter Fastenurlaub für Körper, Geist und Seele.

Wie unterscheidet sich ein Fastenurlaub von einer Klinik?

Ein Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade richtet sich an gesunde Erwachsene, die bewusst entlasten, regenerieren und neue Kraft schöpfen möchten – ohne ärztliche Behandlung oder Klinikaufenthalt. Unsere Retreats bieten dir eine strukturierte, achtsam begleitete Fastenzeit (mit 5 bis 6 Fastentagen) mit viel Natur, Bewegung, Entspannung und liebevoller Fürsorge – aber ohne medizinische Indikation oder Therapie.

In einer Heilfasten-Klinik hingegen steht häufig die Behandlung chronischer Erkrankungen im Vordergrund. Dort wird unter ärztlicher Aufsicht zwischen 10 Tagen und 4 Wochen und länger gefastet, oft mit Laboruntersuchungen, Medikamentenanpassung und medizinischer Diagnostik.

Bei Wohlfühlpfade geht es um Prävention, innere Balance und neue Energie – in einem geschützten Rahmen mit Fastenleiterin, kleinem Kreis und Raum für dich. Kein Klinikalltag, sondern bewusster Rückzug in wohltuender Umgebung.

Welche Fastenmethoden werden angeboten?

In deinem Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade kannst du zwischen zwei bewährten Fastenmethoden wählen.

Buchinger-Fasten

Die klassische Methode des Heilfastens, bei der auf feste Nahrung verzichtet wird. Stattdessen nimmst du Kräutertees, Wasser, Gemüsebrühe und frisch gepresste Säfte zu dir. Diese Fastenform wirkt intensiv entgiftend, entschlackend und regenerierend – begleitet von Bewegung, Yoga, Leberwickel, Entspannung und Austausch in der Gruppe.

Basenfasten mit Intervallfasten

Hier darfst du essen – aber ausschließlich basenbildende Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Keimlinge. Zwei Mahlzeiten pro Tag im Rhythmus des Intervallfastens aktivieren die Autophagie und fördern die Entsäuerung. Ideal für Einsteiger:innen, die bewusst fasten möchten, ohne auf Essen zu verzichten.

Beide Methoden werden achtsam begleitet – mit Erfahrung, Empathie und viel Raum für dich.

Du bist unsicher, welche Methode zu dir passt?
Melde dich gerne bei mir! Gemeinsam finden wir die für dich passende Fastenart.

Wie läuft ein typischer Fastentag im Retreat ab?

Ein Fastentag im Retreat bei Wohlfühlpfade folgt einem achtsamen Rhythmus, der Körper, Geist und Verdauung entlastet. Ob an der Ostsee, auf Rügen oder in der Steiermark – der Tag ist klar strukturiert und zugleich wohltuend offen.

Der Tagesablauf beginnt mit einer sanften Morgenrunde oder Yoga zur Kreislaufaktivierung. Danach folgen Tee, Austausch und kleine Impulse zum Thema Fasten und Ernährung. Zwischen 10:30 und 14:30 Uhr unternehmen wir leichte, geführte Wanderungen in der Natur – angepasst an Wetter, Gruppe und Ort.

Mittags gibt es – je nach Fastenform – einen frisch gepressten Saft (Buchingerfasten) oder einen basischen Brunch (Basenfasten). Am Nachmittag bleibt Raum für Leberwickel, Massage, Sauna oder einfach Ruhe. Abends erwarten dich eine Gemüsebrühe oder eine basische Mahlzeit sowie Klang, Yoga oder freie Zeit für dich zum Tagesausklang.

Ein Fastentag im Retreat schenkt dir Struktur, Leichtigkeit und neue Klarheit – Tag für Tag.

Für wen eignet sich ein Fastenurlaub – brauche ich Vorerfahrung?

Nein – du brauchst keine Vorerfahrung, um an einem Fastenurlaub bei Wohlfühlpfade teilzunehmen. Unsere Retreats sind bewusst so gestaltet, dass sie auch für Einsteiger:innen geeignet sind. Du wirst achtsam begleitet, liebevoll eingeführt und Schritt für Schritt durch alle Phasen geführt – von der Vorbereitung über das Fasten selbst bis hin zum Aufbau danach.

Ob du dich für Buchingerfasten oder Basenfasten entscheidest: Wir erklären dir alles Wichtige rund um Ernährung, Entlastung, Fastenverlauf, Bewegung und Entspannung. Du brauchst kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst eine bewusste Auszeit zu gönnen.

Viele Teilnehmer:innen kommen zum ersten Mal – und gehen mit Leichtigkeit, Klarheit und neuem Vertrauen nach Hause.

Mehr Antworten rund um das Fasten findest du in unseren Fasten-FAQs.
Für individuelle Fragen erreichst du uns über die Kontaktseite.

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