FASTENWOCHEN
ONLINE
Online Fastenkurs mit PME und AT
Eine ganz besondere Auszeit für dich
19.04.2024 – 26.04.2024
Dieser Onlinefastenkurs bietet dir professionelle Fastenbetreuung und den Austausch und die gegenseitige Motivation innerhalb einer Gruppe….und das alles von zu Hause aus. Dich erwartet eine Fastenzeit nach der Buchingermethode (3-5 Entlastungstage + 6 Fastentage (mit Säften und Brühen) + 3-5 Aufbautage), tägliche live-Onlinemeetings, 2 ENTSPANNUNGSEINHEITEN (1 x Autogenes Training & 1 x Progressive Muskelentspannung), informative Vorträge zu Fasten- und Ernährungsthemen, eine Fasten-WhatsApp Gruppe und vieles mehr.
PREIS: 260,00 €
ABLAUF DEINER FASTENZEIT
- 1tes ONLINEMEETING-06 Tage vor Fastenbeginn (14.04.2024)
Kennenlernen und Klärung offener Fragen. Erklärung des Ablaufs deiner Wohlfühlpfade-Online Fastenwoche. Du bekommst alle wichtigen Informationen rund um die Entlastungstage (richtige Durchführung, Inspirationen und Rezepte). Außerdem eine Einkaufsliste mit den wichtigsten Dingen und Utensilien für deine Fastenwoche. - 3 ENTLASTUNGSTAGE (17.04. bis 19.04.2024)
-2tes ONLINEMEETING (19.04. um 19:00) am 3ten Entlastungstag:
Anleitung und Infos zu Fastenunterstützenden Maßnahmen, Glaubersalzeinnahme und Glaubersalzanamnese. - 6 FASTENTAGE (20.04. bis 25.04.2024)
– ONLINEMEETINGS (1 bis 2 mal täglich – an 2 Tagen freie Abendgestaltung ohne Onlinetreffen)
08:30 Uhr: Morgentee und Austausch (entfällt am Glaubertag (11.11.) und für Berufstätige falls nötig, unter der Woche)
19:00/19:30 Uhr: Entspannungseinheiten, Beantwortung offener Fragen und Vorträge zu „Was tun bei Fastenbeschwerden“, basische Körperpflege, Wechseldusche, Fastenbrechen, Aufbautage, gesunde Ernährung in der Zeit „danach“. - 3 AUFBAUTAGE (26.04. bis 28.04.2024)
INKLUDIERTE LEISTUNGEN :
- Tägliche Online-Treffen zwischen 30 min und 1,5 h
- Kompetente Fastenbetreuung durch Monika Gabernig
(ärztl. geprüfte Fastenleiterin dfa) - Telefonische Erreichbarkeit der Fastenleiterin von 08:30 bis 22:00
- Rezepte zu Entlastungstagen, Säften, Brühen und Aufbaumahlzeiten
- Entspannte Kleingruppen von max. 10 Personen
- Min 2 Entspannungseinheiten (Fantasiereisen, Autogenes Training
oder Progressive Muskelentspannung) - Informative Vorträge zu Ernährungs- und Fastenthemen sowie Tipps
für die Ernährung nach dem Fasten - Video für die Morgenbewegungseinheit zur Aktivierung des Kreislaufs
- Täglicher Austausch in einer WhatsApp-Gruppe
- Zeit für dich
- Reflexionsgespräche und Erfahrungstausch in der Gruppe
Vorteile einer Online Fastenwoche
Nicht jeder oder jede kann sich immer den Luxus einer Fastenwoche im Hotel gönnen. Manchmal passt es einfach zeitlich nicht, man hat keinen Urlaub mehr, oder der Geldbeutel gibt es grade nicht her…
Wer trotzdem nicht auf das Gruppengefühl und die gesundheitlichen wie auch mentalen Vorteile einer Fastenwoche verzichten will, für den bietet eine Online-Fastenwoche in der Gruppe eine kostengünstige Alternative.
Man spart sich lange Anfahrten und kann alle Erfahrungen rund ums Fasten in gewohnter Umgebung machen, was es später leichter macht diese in den Alltag zu integrieren. Und ganz nebenbei lernt man vielleicht bei den eigenständigen Wanderungen seine Wohnumgebung noch ein bisschen besser kennen :-).
BEISPIELTAG
- 06:30 Uhr Morgenbewegung zur Kreislaufaktivierung (Video)
- 07:00 Uhr Fastenrituale (Ölziehen, Trockenbürsten, Duschen…)
- 08:00 Uhr Treffen zum gemeinsamen Morgentee und Austausch
- 10:00 Uhr Sportliche Aktivität (Nordic Walking / Yoga / Zeit in der Natur / Wandern…)
- 12:00 Uhr frischer Obst- und Gemüsesaft
- 13:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
- 14:30 – 17:30 Uhr Zeit für dich (Wellness / Massage / ein gutes Buch lesen / Musik hören / Einlauf…)
- 18:00 Uhr leckere Gemüsebrühe
- 19:00 Uhr Gemeinsame Fastenrunde mit Vorträgen über Fasten und Ernährung / angeleitete Entspannungseinheit (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise oder autogenes Training)
STORNOBEDINGUNGEN:
Stornierungen werden grundsätzlich nur schriftlich entgegengenommen. Die Teilnahme an einer Veranstaltung kann bis zu 2 Wochen vor Kursbeginn von dem/der Teilnehmer*in kostenlos storniert werden. Bei nicht rechtzeitiger Stornierung wird der/dem Teilnehmer*in eine Stornogebühr von 50 % des Teilnahmebeitrags verrechnet. Bei Stornierungen ab 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn bzw. nach Beginn der Veranstaltung wird für den/die Teilnehmer*in der komplette Veranstaltungsbeitrag fällig. Die Nominierung einer/eines Ersatz-Teilnehmers/-Teilnehmerin ist möglich, diese*r muss jedoch den Teilnahmevoraussetzungen entsprechen. Der/Die Ersatzteilnehmer/in tritt dann in den Vertrag mit allen Rechten und Pflichten ein.
News & Aktuelles
Rund um Wohlfühlpfade
Klangbad
im Yogastudio enso (Bölschestraße 69A, 12587 Berlin-Friedrichshagen)
–
Die wohltuenden Klänge von Klangschalen und anderer obertonreicher Instrumente, ermöglichen deinem Geist zu Ruhe zu kommen und deinem Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung zu sinken.
Datum: 19.11.2023
Zeit: 19:00 – 20:05
Online-Infoveranstaltung
im Oktober
Kostenfreier Online-Vortrag zum Buchingerfasten
–
„Fasten – Neustart für Körper und Geist“
-Infos zu den Themen Autophagie, Wirkungsebenen des Buchingerfastens, Fastenforschung, aktuelle Studien und
vieles mehr.
Zeit: 19:00 – 20:15
Artikel in Onlinezeitschrift „Yoga Impulse“
Der Yoga-Akademie Austria
–
„Fasten – Heilung für Körper, Geist und Seele“
– Wieso das Fasten eine wahre Wohltat
für Körper und Geist darstellt und wie
der Fastenprozess durch geeignete Yogaübungen optimal begleitet werden kann.
