Entlaste deinen Körper mit basenbildender Ernährung
Sanft entlasten und regenerieren
Was ist Basenfasten?
Basenfasten ist eine sanfte Form des Fastens, bei der du weiterhin isst – allerdings ausschließlich basenbildende Lebensmittel. Dazu gehören frisches Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter, Nüsse und Samen.
Auf Kaffee, Zucker und tierische Produkte verzichtest du bewusst.
Diese entlastende Ernährung hilft deinem Körper, überschüssige Säuren abzubauen und deinen Stoffwechsel zu beruhigen. Viele fühlen sich schon nach wenigen Tagen leichter, klarer und energiegeladener.
Basenfasten ist ideal, wenn du bewusst fasten möchtest, ohne komplett auf Essen zu verzichten.
Wenn du dich für andere Methoden interessierst, findest du hier einen Überblick über alle Formen des Fastens.
Wie läuft eine Basenfasten-Woche ab?
In meinen Fastenwochen kombinieren wir Basenfasten mit sanftem Intervallfasten – eine wohltuende Verbindung, die dir ermöglicht, deinen Körper auf mehreren Ebenen zu entlasten. Du genießt zwei basische Mahlzeiten am Tag – bunt, frisch und mit Liebe zubereitet – und lässt deinem Verdauungssystem dazwischen bewusst Pause. So aktivierst du die Autophagie – einen Zellinternen Recyclingprozess, unterstützt die Entgiftung und du kommst spürbar in deine Mitte.
Der Tagesrhythmus folgt einem achtsamen Fluss: Wir starten mit sanftem Yoga oder einer kleinen Aktivierung an frischer Luft, genießen gemeinsam Tee und nehmen uns Zeit für Impulse rund ums Fasten, Ernährung und innere Balance. Danach zieht es uns in die Natur – bei leichten, geführten Wanderungen die perfekt in eine Basenfasten-Woche passen.
Der Nachmittag gehört ganz dir: für Wärme, Stille, Leberwickel, eine Massage oder einfach zum Sein. Am Abend schließen wir den Tag mit einer leichten Mahlzeit und einer entspannenden Einheit ab – ob Klang, sanftes Yoga oder einfach Stille.
Basenfasten ist ideal für diejenigen, die bewusst fasten möchten, ohne komplett auf Essen zu verzichten – und gleichzeitig die Vorteile einer strukturierten Basenfasten-Kur erleben wollen.
Für wen ist Basenfasten geeignet?
Die Vorteile des Basenfastens
Basenfasten ist ideal für alle, die eine schonende, genussvolle Form des Fastens suchen.
Es eignet sich besonders für:
- Einsteiger:innen, die sanft fasten wollen, ohne ganz zu verzichten
- Menschen mit vollem Alltag, die Körper & Kopf entlasten möchten
- Alle, die wieder Balance suchen – ohne radikalen Nahrungsverzicht
Auch für Personen, die ein klassisches Fasten aus gesundheitlichen Gründen nicht durchführen können oder möchten, ist Basenfasten eine sichere und nachhaltige Alternativ
Einsteigerfreundlich
Sanft fasten, ohne komplett zu verzichten.
Für stressige Phasen
Entlastet Körper & Kopf im Alltag.
Gut verträgliche Alternative
Auch wenn klassisches Fasten nicht passt.
Steiermark
Basenfasten-Woche im Hotel Fast
Eine Woche zum Durchatmen, Entlasten und ganz bei dir Ankommen:
In dieser Basen-Intervallfasten-Woche in der Steiermark erwartet dich eine wohltuende Auszeit, die Körper und Seele stärkt.
Du fastest basisch und genussvoll – mit zwei frisch zubereiteten Mahlzeiten täglich – und kombinierst diese sanfte Entlastung mit Bewegung in der Natur, geführten Wanderungen, Yoga, Klangbädern und tief entspannenden Momenten. Alles in einer kleinen, achtsamen Gruppe und begleitet von mir als ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
Das Hotel Fast, ein beliebtes Basenfasten-Hotel in der Oststeiermark, liegt eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Jogllands. Modern, gemütlich und voller Herzlichkeit. Die großzügige Wellnessoase mit Saunen, Pools und Ruhebereichen lädt dich ein, zwischen Leberwickel und Wanderung zur Ruhe zu kommen.
Dazwischen bleibt viel Raum für dich: für ein gutes Buch, eine Massage oder einfach zum Sein.
Eine Woche, die dir gut tut – und lange nachwirkt.
SANFT BEGLEITET
Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden
Fasten ist ein ganzheitlicher Prozess, der Körper, Denken und Fühlen gleichermaßen anspricht. In meinen Fastenwochen begleite ich dich fachkundig und mit einem klaren Blick für das, was gerade wichtig ist – sei es im körperlichen Ablauf oder auf deiner inneren Reise. Du erhältst verständliche Erklärungen, praktische Basenfasten Anleitungen und einen strukturierten Rahmen, der dir Sicherheit gibt.
Achtsame Begleitung – fachkundig und persönlich
Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit langjähriger Erfahrung ist es mir ein Anliegen, dir fundiertes Wissen zu vermitteln und dabei zugleich Raum für persönliche Prozesse zu lassen. Ich arbeite in kleinen Gruppen, sodass Zeit für individuelle Fragen und Bedürfnisse bleibt. Du bist nicht allein – und musst nichts leisten. Ich begleite dich verlässlich, Schritt für Schritt.
Auch interessant:
Häufige Fragen zum Basenfasten
Mehr Antworten rund um das Fasten findest du in unseren Fasten-FAQs.
Für individuelle Fragen erreichst du uns über die Kontaktseite.
