FASTEN-& YOGARETREAT in Österreich
Less is more
FASTEN & YOGA
Zeit für Reinigung und Regeneration
01.11.2023 – 08.11.2023
Eine Woche Fasten nach Buchinger, in kleiner Gruppe, mit Naturwanderungen, täglichen YOGAEINHEITEN, Klangreisen, Klangbädern, interessanten Vorträgen und viel Zeit zum Entspannen. Eine wohltuende Auszeit der Reinigung, Entgiftung und Regeneration für deinen Körper.
Während der Fastenwoche bist du im wunderschönen Hotel Fast untergebracht- einem Familienbetrieb in 4ter Generation, der es schafft Moderne, Herzlichkeit und Gastfreundschaft auf bezaubernde Art zu vereinen. Das Hotel liegt inmitten des idyllischen Dorfes Wenigzell und ist umgeben von der atemberaubend schönen Natur des Jogllandes.
Die Zimmer sind modern und geschmackvoll eingerichtet und machen es einem leicht sich gleich auf Anhieb wohl und wie zu Hause zu fühlen.
Die Wellnessoase des Frisch -und G’sund Spa (mit Indoor-und Outdoorpool, 4 Saunen inkl. Finischer Außensauna aus echtem Altholz) ist der perfekte Ort um sich während der Fastenwoche zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Preis:
- Fasten- und Yogapaket: 560 €
(early bird bis 20.08.2023: 460 €)
– spätestens 1 Monat vor Kursbeginn zu überweisen - Übernachtung und Verpflegung: DZ 658 € und EZ 700 €
(bar, vor Ort bezahlbar)
⇒Gesamtpreis: 1.218 € im DZ und 1.260 € im EZ (exkl. Ortstaxe 2,50 € pro Tag)
⇒ GESAMTPREIS EARLY BIRD: 1.118 € p.P. im DZ und 1.160 € p.P. im EZ
zertifizierte Hatha- und Yinyogalehrerin
Katharina hat schon viele Jahre Fastenerfahrung und ist Yogalehrerin mit Leib und Seele. Selten habe ich eine Person getroffen, die Yoga so authentisch lebt wie sie. Sie ist ein wahrer Sonnenschein und strahlt gleichzeitig angenehme Ruhe aus – die beste Begleiterin, die man sich während einer, manchmal auch turbulenten Fastenwoche, wünschen kann ;-).
Katharina wird dich in der Woche mental und körperlich, täglich mit energetisierendem Hathayoga, sanftem Yinyoga und geführten Meditationen unterstützen.
INKLUDIERTE LEISTUNGEN :
7 ÜN + YOGA (täglich!) + Entlastungsmahlzeit + 2 Aufbaumahlzeiten
- 7 Übernachtungen im Hotel Fast
- Verpflegung (BIO und VEGAN): Entlastungsmahlzeit am Anreisetag + 5 Tage Fastenverpflegung (frische Frucht- und Gemüsesäfte und Gemüsebrühe) + Fastenbrechen und Aufbaumahlzeit am Abend + leichtes Frühstück am Abreisetag
- INTERVALLFASTENSPECIAL: Fastenbrechen und Aufbaumahlzeit um 11:00 erleichtern den Übergang zum Intervallfasten + Informativer Vortrag zum Thema
- Persönliche und fundierte Fastenbetreuung durch Monika Gabernig
(ärztl. geprüfte Fastenleiterin dfa) - Entspannte Kleingruppen von 6 bis 10 Personen
- min. 6 kraftvoll energetische Yogaeinheiten, um die Entschlackung deines Körpers anzuregen und den Kreislauf zu aktivieren
- min. 6 entspannende sanfte Yin Yogaeinheiten, die dir helfen, loszulassen und einzutauchen
- tägliche Meditationen, um in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen
- Entspannung mit Klanginstrumenten (Klangbad, Fantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
- 2 geführte Wanderungen durch das wunderschöne Joglland
- Vorträge zu Ernährung/Fasten
- Willkommenspaket (mit Fastentagebuch und vielem mehr )
- Sporteinheiten am Morgen zur Aktivierung des Kreislaufs
- Heilerde, Basenpulver, Honig und wohltuende Kräutertees
- Zeit für entgiftende Leberwickel und Einläufe
Nicht im Gesamtpreis enthalten:
- Massagen und Klangmassagen (immer vor Ort buchbar!)
- Kosmetik
- An-und Abreise
- ggf. Eintrittsgelder
- Getränke außerhalb des Gutshauses
- Ortstaxe (2,50 € pro Tag)
BEISPIELTAG
08:15 – 09:15 Uhr Morgenrunde zur Kreislaufaktivierung
09:45 – 10:15 Uhr Morgentee und Austausch
10:30 – 13:30 Uhr Yoga/Zeit in der Natur/geführte Wanderungen
12:00 Uhr frischer Obst- und Gemüsesaft
13:30 – 16:30 Uhr Zeit für dich (Leberwickel, Einlauf, Wellness/Massage)
16:30 – 17:30 Uhr sanftes Yoga und Meditation
18:00 Uhr leckere Gemüsebrühe
18:30 – 20:00 Uhr Vorträge/Film über Fasten und Ernährung
20:00 – 21:00 Uhr Yin Yoga/Meditation/Klangreise/freie Abendgestaltung
Wir freuen uns drauf, dich durch diese ganz besondere Woche begleiten zu dürfen!
Alles Liebe,
Monika und Katharina
News & Aktuelles
Rund um Wohlfühlpfade
Klangbad
im Yogastudio enso (Bölschestraße 69A, 12587 Berlin-Friedrichshagen)
–
Die wohltuenden Klänge von Klangschalen und anderer obertonreicher Instrumente, ermöglichen deinem Geist zu Ruhe zu kommen und deinem Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung zu sinken.
Datum: 19.11.2023
Zeit: 19:00 – 20:05
Online-Infoveranstaltung
im Oktober
Kostenfreier Online-Vortrag zum Buchingerfasten
–
„Fasten – Neustart für Körper und Geist“
-Infos zu den Themen Autophagie, Wirkungsebenen des Buchingerfastens, Fastenforschung, aktuelle Studien und
vieles mehr.
Zeit: 19:00 – 20:15
Artikel in Onlinezeitschrift „Yoga Impulse“
Der Yoga-Akademie Austria
–
„Fasten – Heilung für Körper, Geist und Seele“
– Wieso das Fasten eine wahre Wohltat
für Körper und Geist darstellt und wie
der Fastenprozess durch geeignete Yogaübungen optimal begleitet werden kann.
