FASTEN-& YOGARETREAT auf Rügen
Less is more
FASTEN & YOGA
Zeit für DICH UND DEINE GESUNDHEIT
12.10.2025 – 18.10.2025
Dich erwartet eine Woche Fasten nach Buchinger, in kleiner Gruppe (max. 12 Personen), mit täglichen YOGAEINHEITEN, Wanderungen am Meer, Entspannungseinheiten, Klangreisen, interessanten Vorträgen und viel Zeit für dich. Freu dich auf eine erholsame Woche, in der dein Körper und Geist Regenerieren und zur Ruhe kommen können.
Das Yoga und Fastenretreat findet in WIEK AUF RÜGEN statt. Wiek liegt im Nordwesten der Insel und zählt zu den naturbelassensten Regionen auf Rügen. Die Unterbringung erfolgt in einer der 8 Ferienwohnungen des STRANDHAUS WIEK.
Es ist sowohl Einzel-, als auch Doppelbelegung möglich.
Alle Wohnungen verfügen über ein Schlafzimmer mit Doppelbett und ein Wohnzimmer mit Schlafcouch und Küchenzeile.
Jede Wohnung verfügt auch über einen Balkon oder eine Terrasse mit direktem Blick aufs Meer und die Insel Hiddensee.
Darüber hinaus steht unserer Gruppe eine Sauna, sowie das Seminarhaus mit vollausgestattetem Yogaraum zur Verfügung.
Preis:
- Fasten- und Yogapaket: 781 € p.P.
(100 € early bird Rabatt für die ersten 4 Plätze)
– spätestens 1 Monat vor Kursbeginn zu überweisen - Unterkunft (Ferienwohnung bei Zweierbelegung):
315 € p.P. – zzgl. 200 € Aufpreis bei Einzelbelegung ⇒Gesamtpreis:
1.096 € p.P. bei Doppelbelegung & 1.296 € p.P. bei Einzel-belegung
(exkl. Ortstaxe 1,00 € pro Tag)
⇒GESAMTPREIS EARLY BIRD:
996 € p.P. bei Doppelbelegung & 1.196 € p.P. bei Einzel-belegung
zertifizierte Yogalehrerin für Vinyasa Hatha Yoga und Prä- und Postnatal Yoga
Sarah unterstützt euch während des Fastenprozesses durch gezielte Yogaeinheiten, die sowohl körperlich als auch mental stärken. Ihre Präsenz ist eine echte Bereicherung für die Retreats, und ihre Erfahrung und Empathie machen sie zu einer verlässlichen Unterstützung für alle TeilnehmerInnen. Als Mutter von zwei Kindern bringt sie eine besondere Tiefe und auch ein gutes Stück Gelassenheit in die Kurse ein. Ihre frohe Natur strahlt während der Yogaeinheiten und bereichert das Erlebnis für alle Teilnehmer. Sarahs unterstützende Rolle im Fastenprozess macht sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Retreats, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
INKLUDIERTE LEISTUNGEN :
6 ÜN + YOGA (täglich!) + Entlastungsmahlzeit
- 6 Übernachtungen in Ferienwohnung des STRANDHAUS WIEK
- Verpflegung (BIO und VEGAN): Entlastungsmahlzeit am Anreisetag +
5 Tage Fastenverpflegung (frische Frucht- und Gemüsesäfte und Gemüsebrühe) +
Fastenbrechen am Abreisetag - Persönliche und fundierte Fastenbetreuung durch Monika Gabernig
(ärztl. geprüfte Fastenleiterin dfa) - Entspannte Kleingruppen von 6 bis 12 Personen
- tägliche, speziell auf die Fastentage abgestimmte Yogaeinheiten mit Sarah, als zertifizierte Yogalehrerin (kraftvoll energetisches Hatha-Yoga, um die Entschlackung deines Körpers anzuregen und den Kreislauf zu aktivieren – sowie entspannendes, sanftes Yin Yoga)
- Angeleitete Entspannungseinheiten (Progressive Muskelentspannung/Autogenes Training und Meditationen
- Klangbad (Entspannungseinheit mit verschiedenen Klanginstrumenten)
- 2 geführte Wanderungen am Meer
- Vorträge zu Ernährung/Fasten
- Willkommenspaket (mit Fastentagebuch und vielem mehr )
- Sporteinheiten am Morgen zur Aktivierung des Kreislaufs
- Heilerde, Basenpulver, Honig und wohltuende Kräutertees
- Zeit für entgiftende Leberwickel und Einläufe
- Saunanutzung
Nicht im Gesamtpreis enthalten:
- Massagen (immer vor Ort buchbar!)
- An-und Abreise
- ggf. Eintrittsgelder
- Bus-oder Fährtickets
- Getränke außerhalb des Gutshauses
- Ortstaxe (1,00 € pro Tag)
BEISPIELTAG
08:15 – 09:15 Uhr Morgenrunde zur Kreislaufaktivierung
09:45 – 10:15 Uhr Morgentee und Austausch
10:30 – 13:30 Uhr Yoga/Zeit in der Natur/geführte Wanderungen
12:00 Uhr frischer Obst- und Gemüsesaft
13:30 – 16:30 Uhr Zeit für dich (Leberwickel, Einlauf, Massage)
16:30 – 17:30 Uhr sanftes Yoga und Meditation
18:00 Uhr leckere Gemüsebrühe
18:30 – 20:00 Uhr Vorträge/Film über Themen Fasten/Ernährung/Faszien
20:00 – 21:00 Uhr sanftes Yoga/Meditation/Klangreise/freie Abendgestaltung
Wir freuen uns drauf, dich durch diese ganz besondere Woche begleiten zu dürfen!
Alles Liebe,
Monika und Sarah
News & Aktuelles
Rund um Wohlfühlpfade
Online-Infoveranstaltung
im Oktober 2024
Kostenfreier Online-Vortrag zum Buchingerfasten
–
„Fasten – Neustart für Körper und Geist“
– Infos zu den Themen Autophagie, Ketose, Fastenforschung, aktuelle Studien und vieles mehr.
Zeit: 19:00 – 20:00
ONLINE FASTENWOCHE
mit Schwerpunkt auf Entspannung und Stressreduktion
–
– Exklusive Kleingruppen von max. 8 Personen
-tägliche Motivationsnachrichten in unserem Whatsappchat
– tägliche Zoommeetings morgens – Bewegungs- und Entspannungsvideos
– Informative Live Vorträge
– Inspirierender Austausch in der Gruppe uvm…
25.10. – 01.11.2024
(Startcall am 18.10.2024)
Artikel in Onlinezeitschrift „Yoga Impulse“
Der Yoga-Akademie Austria
–
„Fasten – Heilung für Körper, Geist und Seele“
– Wieso das Fasten eine wahre Wohltat
für Körper und Geist darstellt und wie
der Fastenprozess durch geeignete Yogaübungen optimal begleitet werden kann.
